中欧体育(zoty)_电脑一族患干眼症该如何饮食调理

办公室饮食失当不易导致干眼症，有许多人因为工作的关系，必需整天面临电脑，长年这样很更容易患干眼症。在眼科门诊，经常可以听得患者述说眼睛疲惫、眼干。　　美国的一项调查表明，每天在电脑前工作三小时以上的美国人中，90%的人都患上干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度下降。

共创国内，情况类似于，长年用于电脑的年轻人中患干眼症的更加多。　　干眼症的原因目前尚能不确切，干眼症化疗也没一劳永逸的方法，不过，留意防治还是可有效地增加患病几率的。平时在饮食中重新加入一些营养眼睛的食物，是最便利最有效地的化疗干眼症的方法。

　　办公室电脑一族干眼症的饮食　　首先，确保眼睛身体健康所需的维生素摄取：美称护眼之必须之称之为的维生素A，是防治眼干、视力衰落、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、朱的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1严重不足，眼睛更容易疲惫;维生素B2严重不足，更容易引发角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可回避人体内不长时间冲刷的氧化物、自由基，防止的组织毁坏，对眼睛晶状体、视网膜有维护的功能。

　　其次，多不吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们所含非常丰富的蛋白质，而蛋白质又是构成细胞的主要成分，的组织的修复改版必须大大地补足蛋白质。　　以上是办公室饮食失当不易导致干眼症，除此之外，用电脑的时间不应过长，一个小时就要抱住活动活动，眺望。

电脑操作不应维持40厘米以上的距离，用于时，要有意识地多眨眼，可防治干眼症。

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